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商品訊息簡述:
英王室耶誕卡 威廉王子一家5口幸福洋溢
（中央社記者戴雅真倫敦14日專電）英國王室今天公開耶誕卡照片，威廉王子和妻子凱特及3名子女一同入鏡，幸福洋溢。最小的路易王子，比起上次在爺爺查爾斯王子70大壽時公布的合照，又要成長不少。
英國廣播公司（BBC）報導，威廉王子一家5口的照片背景，是諾福克郡（Norfolk）家中庭園的秋天景色。
一家5口在樹墩上拍照。凱特抱著8個月大、胖嘟嘟的路易王子，夏綠蒂公主站在雙親中間，對著鏡頭微笑；調皮的喬治王子穿著一雙小短靴，雙手搭在父親肩上，左腳抬起的瞬間，剛好被攝影師捕捉。
哈利王子和妻子梅根馬克爾的耶誕卡照片，則是他們5月舉行婚禮時的一張未公開照片。在這張黑白照片中，哈利和梅根摟著對方的腰，一同看著婚禮上的慶祝煙火。
查爾斯王子和妻子卡蜜拉的耶誕卡，則是兩人坐在克萊倫斯宮（Clarence House）的花園中長椅上，凝視著對方。
英國王室每年耶誕節都會挑選喜愛的家族照片，印製在耶誕卡上寄發。（編輯：林憬屏）1071214
把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？
當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。
活動髖關節促進淋巴循環
日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。
而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。
消除浮腫的抬腿運動
抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。
- 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
- 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面
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