【床上加分必備道具】 日本ToysHeart．天真-妹妹高密度肉厚夾吸自慰-RION
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商品訊息簡述:
宋瑋莉：團結全力支持蔡選議長
國民黨籍的基隆市議會現任議長宋瑋莉，在昨（十四）日由市黨部的假投票中，輸給副議長蔡旺璉，宋瑋莉除於當場連署支持及恭喜蔡旺璉代表國民黨角逐議長外，她也表示，在議會多年來共事與過去四年來密切配合的過程，蔡副議長待人處事沈穩、平和而備受敬重，相信是非常適當的議長人選，她將與大家團結一致全力支持蔡副議長參選新任議長。
宋瑋莉指出，她相當欣慰在過去四年裡，與蔡副議長以及全體議會同仁們的共同努力下，讓基隆市議會連續兩次獲得公民監督國會聯盟評鑑，為全國透明度第一的縣市議會，將基隆市議會帶到另外一個不同的階段，她的階段性任務至此也已圓滿完成，期盼新任的議長能夠延續並帶領基隆市議會不斷向上提昇，更希望年輕一輩在進入議會後與大家一起努力，繼續為人民發聲、為民喉舌，一起讓基隆變成一個更美麗的城市。
宋瑋莉也表示，政治這一條路上有輸有贏，或許老天爺是想讓她停一下腳步休息一下，也或者是希望她再擴大為民服務，無論如何，她未來還是會秉持「一步一腳印」的務實態度、「人民優先」的理念，持續在地方上為市民朋友們努力打拼。
另外，宋瑋莉也指出，在今年初國民黨基隆市長提名黨內初選過程中，某媒體大肆渲染「高層透露」、「條件說」等不實報導對她個人造成莫大的傷害，她為捍衛聲譽立刻具狀向法院提告，案件直至今日尚在審理中，這次的假投票的結果更證實了當時的「條件說」根本是子虛烏有、憑空捏造，她也將靜待司法機關調查結果並希望能以此為鑑，導正社會「假新聞」、「假消息」的歪風，不要再有類似事件發生。
睡覺睡錯「肝指數」飆升？ 錢政弘：睡少恐45%脂肪肝，睡多恐代謝症候群
【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】
我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
7和8小時的人，無增加肝功異常及脂肪肝的風險。
另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
1.晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
2.睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
3.日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
4.無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）
結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～
《延伸閱讀》
脂肪肝恐致肝癌！ 如何逆轉醫師說做2件事最有效
錢政弘
現為基隆長庚肝膽胃腸科主治醫師，專長包括肝纖維化、肝硬化診斷治療；慢性B型肝炎及C型肝炎治療；無痛內視鏡檢查。
＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載
封面圖片來自：
shutterstock /svtdesign
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