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《保健》冬天養生3招搞定
【記者李叔霖》冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
專家看法
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
第一個觀念
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
第二個觀念
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
第三個觀念
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
注意事項
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
貼心小叮嚀
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
【K社韓文小百科】讓李光洙遭罵的「花蛇」到底是什麼蛇？竟讓人血本無歸！
備受觀眾喜愛的李光洙一不小心惹禍上身，沒想到一句「花蛇」遭來不滿。
上周播出的的《Running Man》中，AOA惠晶亮相，並成為了李光洙的搭檔。 意識到惠晶是「僵屍病毒」攜帶者之後，李光洙他冷笑了一聲對著對方說：「你是花蛇啊。 」雖然字幕裡標注的是「騙子」，但觀眾們都清晰地聽到他用了「花蛇」兩個字。 節目播出後，不少網友認為李光洙開玩笑過頭。
為何韓國觀眾會對「花蛇」一詞感到不滿呢?在韓文中「花蛇」確實是一個帶有貶義的詞語，意指利用美色勾引男性的女性，她們憑藉姣好容顏接近男性，一點一點吞噬對方錢財，纏著對方送奢侈名牌、香車豪宅，男生的錢包就像被蛇緊緊纏住一樣， 甩都甩不開，最後落得人財兩空的下場。 韓國社會新聞版面也經常出現「花蛇女詐騙犯」等消息。
韓劇中也能看到「花蛇」的影子，她們都擁有天使面龐、傲人身材，有著讓男人無法自拔的魅力。 《神的禮物》中，韓善花就完美化身「花蛇」出身的詐騙專家傑妮，眼神魅惑，姿態妖嬈，自帶痞氣。
當年大熱的《再見雷普利小姐》更是以「花蛇」為主角，李多海成功憑藉外貌「勾引」金承佑和朴有天，兩男被玩得團團轉，堪稱「花蛇」界的女王。
「圖：《Running Man》、《神的禮物》、《再見雷普利小姐》」
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