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商品訊息簡述:
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。
秘訣1／維持良好、充足睡眠
建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。
秘訣2／養成規律運動的習慣
養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。
秘訣3／維持清淡飲食
要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。
秘訣4／揉拉全耳
耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。
秘訣5／泡澡、泡溫泉
泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。
秘訣6／適度從事瑜珈動作
適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。
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火燒2死！夫妻天人永隔 鄰嘆：2人感情好
一起火警釀成2死悲劇，75歲的老婦人因為行動不便，和看護送醫搶救後宣告不治，鄰居不滿附近一帶的房屋屋況老舊，隨時都有塌下來的危險，等了10多年卻遲遲等不到都更，這回夫妻天人永隔，他們也覺得很惋惜。
火調人員進進出出，2層樓的房屋被燻得焦黑，家當全都付之一炬，北市太原路這棟民宅凌晨4點竄出惡火，左右鄰居房屋也受到波及，由於2樓是木造建築，火勢迅速延燒，潘姓屋主當時和太太以及看護住在1樓，屋內雖然裝有火災警報器，但老婦人行動不便，和看護送醫搶救後仍宣告不治。
鄰居：「他的小孩在開計程車，昨天晚上沒有回來，只有他們3個人，他太太有中風可能沒辦法跑出來。」
鄰居：「老房子100多年，隨時都有塌下來的疑問，如果不是建商時間上延誤10多年，不可能這麼久的房子不修理。」
半夜惡火驚動附近居民，火勢延燒2個多小時才被撲滅，警方調閱監視器尚未發現可疑人士出現，詳細起火原因還有待火調小組調查。
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