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你多久大一次便？研究：排便次數與心血管疾病的死亡率有關
你多久大一次便？便秘不只影響腸道健康，腦部、心臟都有可能連帶受損，甚至提高心血管疾病的致死率。
日本東北大學公衆衛生學系教授本藏賢治近期發表了一項囊括45112名參與者的研究，對象是住在宮城縣大崎年齡介於40～79歲的居民。他們以問卷調查的方式了解居民排便的狀況，選項包括1天1次以上、2～3天才1次、每4天才1次。
這項從1994年開始、為期13年的調查發現，這段時間內有2028人因心血管疾病過世。與1天排便1次以上的居民相比，2～3天才排便1次的人，心血管疾病的死亡率高出1.21倍；4天才排便1次的人，死亡率更是高出1.39倍。
心血管疾病當中，死於腦中風的居民，2～3天才排便1次的人比1天排便1次以上的人，多出1.29倍；4天才排便1次的人則是多出1.9倍。
研究人員於是推論，較少的排便次數與心血管疾病的死亡率有關。學者認為，時常需要使盡力氣才能排便，是便祕的重要表徵，這可能會增加人們顱內的壓力，使顱內動脈瘤破裂，因而引起腦中風。
這項刊登於《動脈硬化（Atherosclerosis）》期刊的研究也指出，便祕除了傷害腦部、導致中風外，排便不順暢也可能損及心臟。研究提醒，長期臥床的人要格外注意排便狀況，避免因為便祕而引起心臟及其他心血管疾病，甚至喪命的風險。
不過，期刊也指出，由於研究資料源自於居民的自我陳述，因此並不清楚其中有便秘困擾的受試者，是否有服用藥物，從而影響到心血管的功能，這些居民們是否有其他的健康狀況，如糖尿病、甲狀腺或其他內分泌疾病也不清楚。
至於哪一種型態的便秘對於心血管疾病的致死率最高，目前尚未釐清。
便祕除了被發現與心血管疾病有關，也可能導致腹壓增加，進而使婦女子宮脫垂。
在孩童身上，也有因為長期便祕，引起食慾不振、噁心、體重減輕的狀況，嚴重甚至影響發育。
多吃高纖蔬果、多喝水、多運動、不久坐，謹慎使用含鋁的制酸劑，都有助於預防便祕。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
美聯東西區龍頭對決！太空人4：2險勝紅襪
美聯西區龍頭太空人隊，今天在主場挑戰東區第一的紅襪隊，先發投手麥卡勒斯（McCullers）主投6局僅失2分，再加上牛棚完全封鎖紅襪打線，終場太空人以4：2獲勝，兩隊還是都保住分區龍頭的地位。
一局下半，太空人游擊手Carlos Correa就轟出2分全壘打，本季第9轟，取得2比0的領先，兩支分區龍頭大對決，四連戰的第一場，落後的紅襪也不甘示弱，很快就展開反擊。
三局上半，紅襪攻佔一二壘，Xander Bogaerts左外野深遠二壘安打，Jackey Bradley Jr.第一分回來沒問題，但是Andrew Benintendi這第二分，主審說Safe，地主球迷有點不爽噓聲四起，太空人提出挑戰。經過重播判決之後，仍維持原判，紅襪追成2比2平手，但太空人不氣餒，四局下又有得分機會。
Tony Kemp的內野安打帶著1分打點，超前比數了，但紅襪不服也提出挑戰，比賽再度暫停，經過重播判決之後，還是沒有翻盤，依然維持原判。
而且一三壘還有人，接下來觸擊短打再添1分保險分，紅襪先發左投Drew Pomeranz，主投5局掉4分吞下敗投，而太空人先發Lance McCullers Jr.，表現略勝一籌。
二局上半，McCullers和Rafael Devers相撞，兩人倒地，不過都沒事，還能繼續比賽，McCullers先發6局，投出4次三振，被敲4支安打僅失2分。
隊友的守備也幫了大忙，沒收了幾支安打，太空人3位牛棚投手也很夠力，後三局只被敲1支安打沒有失分，McCullers第七勝到手，終場太空人4比2獲勝，拿下系列賽首勝。
至於落敗的紅襪，在美聯東依然領先1.5場，第二名的洋基，因為巴爾的摩下雨，和金鶯的比賽延期，週六早上7點，洋基─金鶯交手，將由Sonny Gray，對上Kevin Cashner，球迷別錯過現場直播。
（民視新聞／丁泰祥、王泰棋 綜合報導）
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