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商品訊息簡述:
《保健》冬天養生3招搞定
【記者李叔霖》冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
專家看法
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
第一個觀念
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
第二個觀念
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
第三個觀念
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
注意事項
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
貼心小叮嚀
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
柯諷選情沒救了 蘇尷尬
中國時報【葉書宏、陳俊雄╱新北報導】
台北市長柯文哲私下曾說「柯文哲去救蘇貞昌還有機會，現在沒救了！」對此，蘇貞昌1日反擊「柯市長講話大家都已經很習慣了！」新北的選情本來就很艱難，一直都是置之死地而後生。
民進黨與柯文哲分手，提名姚文智出征台北市長，柯在北市議會備詢時被問到為什麼說「柯文哲跨過淡水河去救蘇貞昌還有機會，現在沒救了？」柯回答：「私底下聊天，不算數！」
蘇貞昌1日表示，柯市長講話大家都已經很習慣了，新北選情本來就是很艱難，一直都是置之死地而後生，他很努力，也知道要更努力，希望選情能越來越好。面對媒體頻頻追問，蘇面露尷尬直說：「謝謝！」
蘇貞昌競選辦公室1日啟用，包括競選辦公室榮譽主委游錫?、民進黨選對會召集人林錫耀、立委蘇巧慧、吳秉叡、張宏陸、呂孫綾、吳琪銘、江永昌、羅致政，及議員沈發惠等人出席。但因儀式不對外開放，媒體僅能在1樓等候，讓不少記者批評：「既然不公開，為何要找媒體？」
游錫?離開時一度不願意受訪，媒體追問下表示，蘇貞昌是老縣長，在新北市耕耘20多年，對新北市最了解，他引用老子「不出戶，知天下；不窺牖，見天道。」如果把新北市當天下來看，蘇是最了解新北市，可以達到「不行而知，不見而名」。
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