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 台鐵元旦車票 熱門時段搶光

中國時報【陳祐誠╱台北報導】

台鐵局14日零時開放2019年元旦全線連續假期電話語音、網路及超商訂票，昨凌晨零時一到，系統立刻湧進16萬人次，第一分鐘就賣出9萬6413張車票；截至中午止，台鐵東、西部幹線熱門時段長程車票皆已售完，共完成21萬5112筆交易、37萬2059張車票。

高鐵訂位情形同樣踴躍，台灣高鐵公司已宣布於12月28日至1月2日，再加開6班次列車（南下4班、北上2班），並提供3至5節自由座服務，今日凌晨零時起開放購票。

台鐵局表示，昨日系統穩定，整體訂票過程順利，完成訂票的旅客，須於2天內（含訂票當日）至台鐵局各電腦售票車站、郵局及便利超商（統一、全家、萊爾富、OK）取票，或利用網路信用卡付款購票系統付款。逾期未取的車票，將重新於12月16日上午9時，釋出供民眾訂票。

截至中午的訂票狀況，東部幹線12月28日下午2時至12月29日下午3時，台北往花蓮、台東方向長途自強號座位售完；1月1日上午7時以後，台東、花蓮往台北方向長途自強號座位售完。

西部幹線方面，12月28日下午2時至12月29日中午12時，台北往高雄方向長途自強號座位售完；1月1日上午10時以後，高雄往台北方向長途自強號座位售完。其餘日期與時段，東、西幹線仍有座位；南迴線剩餘座位較多，雙向長途各車次自強號尚有座位。

台鐵指出，加開的北花對號區間快車，12月29日台北往花蓮、1月1日花蓮往台北座位已售完。另12月28日、29日及1月1日東線6班實名制自強號專車，將於12月15日零時起開放身分證U、V及2018年12月1日以前設籍花東的縣民網路訂票。

 健走防失智！學會「間隔速度走路法」3訣竅

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想要預防失智症上身，除了從飲食下功夫，適度運動更重要！美國梅約醫學中心研究就曾指出，運動不僅對大腦認知神經功能有保護作用，更能增厚腦部顳葉海馬迴、改善記憶力！而日本抗衰老名醫也提到，在眾多運動項目中，選擇比散步速度再快一點的健走運動，並學會「間隔速度走路法」，就是平易近人的日常保養選擇。

【健走的訣竅】

①試著從1天20分鐘、每週進行2～3次開始。

②天氣炎熱時，白天要勤於補充水分，預防中暑。

③若膝蓋或腰部有疼痛感，就不要逞強，先找出疼痛原因並解決。

【讓健走更有效的方法】

①重複進行3分鐘快步走、3分鐘緩步走的「間隔速度走路法」。

②邊走邊動腦：

●決定一個主題，例如食物或動物等，然後在腦中玩文字接龍遊戲。

●一邊走路、一邊從100開始進行特定數字的減法。減數不要1、5、10等容易計算的數字，選擇7或6等難度稍微高的數字。

例如：100－7＝93 、93－7＝86 、86－7＝79……。

③找朋友一起，互相激勵，更容易達成目標。

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