【泡妞必備情趣裝備】日本A-one＊---- AWP No.1-杏樹紗奈

2月 07, 2019

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時力挑2018代表字黃國昌選「嘆」：今年令人失望

2018年末的九合一選舉，掀起一次又一次的政局波瀾，綠消藍漲，時代力量小有成績，成功卡位17席議席。Yahoo奇摩「風向台灣」團隊訪問時代力量，今年會以何字總結，明年的代表字又是什麼？立委黃國昌表示，其實最符合他心境的是英文單字disappointment，但翻作中文「失望」是兩個字，所以若真要說，就是「嘆」字！

2019年將至，今年政壇發生不少改變，Yahoo奇摩新聞「風向台灣」團隊加緊追蹤，訪問時代力量立委心中的年度代表字。立委林昶佐選出「惑」字做代表，他認為人民都希望台灣持續進步，但應該怎麼做、如何選擇，心中有很多困惑。而民眾對於最後選擇的結果，也還在觀望中。

立委黃國昌則語重心長表示，最符合心情的字是英文單字disappointment，但如果翻作中文「失望」，大家會說這是兩個字。所以若以中文說，就是「嘆氣的『嘆』」。他提到，許多為了價值在奮鬥的朋友，對今年很失望；政府在政見的履行上，也令人民失望。他也希望2019年是奮起的一年，所以選擇「奮」當2019年代表字，勉勵明年要努力完成尚未達到的目標與價值。

立委徐永明將2019的期許化為「時代力量的『力』」，他表示，若人民做了決定、有新的期待，那就要期待各政黨，包含時力，都能更有力量地執行和改變。

肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛

【早安健康／高鈺玫報導】肩膀總是在不知不覺間開始僵硬，接著便會因為肌肉的緊繃，而導致血液循環不良，不僅容易頭痛，還可能讓疲累一整天的眼睛感到痠澀，日本治療師2秒轉動手腕神奇又簡單，就能輕鬆緩解肩膀緊繃硬邦邦的症狀！

肩膀僵硬原因

對於平日長時間待在辦公室的上班族而言，下班回家得要忙進忙出，處理堆積如山的家事，日本整體治療師南雅子便提到，大多數人都缺乏運動與伸展的習慣，導致肌肉總是處於緊繃的僵硬狀態，而持續緊繃的情形，便容易引起痠痛。

日本知名運動傷害防護員夏嶋隆也指出，許多長年受肩膀痠痛所苦的人，通常都源自於手腕的骨頭歪曲，影響到前臂的骨頭，進而產生扭曲的狀態，使得肩關節與肩胛骨受到壓迫，造成肌肉緊繃，導致長年累月的肩膀痠痛症狀。

因此，出現肩膀僵硬的情形時，可能是由於手腕累積了一整天的疲勞，而不僅僅是坐姿不良或駝背等因素。鬆肩膀不再需要大費周章做許多動作，並重複許多個循環，只要偶爾轉轉手腕，就可輕鬆消除惱人的肩膀僵硬。

肩膀僵硬放鬆動作

平日即使缺少時間，也可以在等車或工作空閒的時候，趁機轉轉手腕！南雅子提到，透過這樣短短2秒的動作，便能有效刺激肩關節以及肩胛骨，使肩膀肌肉放鬆，緩解僵硬問題。

南雅子特別提到，這樣短時間的舒緩動作，只要實踐後發現「啊！真的有效！」，就能持之以恆，而不特別限制進行的次數。

將手指併攏，手背朝上大範圍地轉動從指尖到手腕的部分
在轉動的時候，手指仍要併攏，不要分開，且手指也要跟著一起轉動
最後轉到手心的時候，要伸直手指，避免手心有凹槽的出現，便可換邊進行了

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