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 白街監獄擬推倒重建 底層商戶擔憂


曼哈頓第三社區委員會(Community Board 3)12日召開會議，邀請市長司法辦公室副主任卡普蘭(Dana Kaplan)介紹白街(White St)125號曼哈頓拘留所(Manhattan Detention Complex)改建監獄案的細節；她表示，市政府計畫將曼哈頓拘留中心推倒重建，將保留底層商戶。

這是市政府將監獄選址從中央街80號改回白街125號之後首次與民眾交流細節；卡普蘭表示，監獄選址最重要的四個因素是離法院近、交通方便、面積大、同時也是市政府擁有的建築，白街125號距離法院不遠，而且有多條地鐵線經過，交通便利，方便在押者親屬探監。

卡普蘭還介紹了監獄建案的流程，包括發布建設範疇草案(draft scope)，開始環境影響研究(EIS)和統一土地利用審查程序(ULURP)；她表示，由於白街125號和中央街80號距離較近，建設範疇只是向北拓展了四條街左右，因此擬使用原先中央街80號的建設範疇草案；但統一土地利用審查程序將延遲三個月，屆時將在監獄所在的第一社區委員會進行公聽。

有關白街監獄的細節，卡普蘭說，市政府計畫將曼哈頓拘留所推倒重建，將在底層設停車場供監獄員工停車，也將在白街設兩個入口；此外，監獄外部底層現有的商戶也將保留，繼續為社區服務；「但建案仍有很多問題需要考慮，如之前遮擋哥倫布公園的陰影問題，改址之後依然存在；目前該區域的建築高度限制為520呎，我們將盡可能降低建築高度。」

第三社委會委員王鏑表示，如果市政府計畫將曼哈頓拘留所推倒重建，底層的小商家勢必要搬家，而且也牽扯到續租合同的問題，會對他們造成不利影響；對此卡普蘭表示，小商家作為市政府建築的租客，市政府事前一定會盡早通知他們任何變動，留足時間準備；「決定改址不過兩周，目前仍在蒐集意見階段，有問題的小商家現在就可諮詢」。







 把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫



【早安健康／高鈺玫報導】一整天維持著相同的姿勢，也缺少活動的機會，是否覺得下半身似乎腫脹了一圈，腳步也變得沉重，先前買的寬鬆牛仔褲，在不知不覺間卻變身成為緊身褲呢？

當下半身血液與淋巴循環不良時，便會讓老廢物質沉積在底部，無法順暢排出，水分也無法正常代謝時，基礎代謝率會逐漸降低，而容易疲倦，還會形成浮腫與易胖體質。

活動髖關節促進淋巴循環



日本信州大學醫學部教授大橋俊夫表示，血液從心臟送出後，循環全身一周的時間大約為40秒，淋巴循環則會花上8～12小時，以非常緩慢的速度，通過無數個具有過濾作用的淋巴結，排除體內的老廢物質。

而日本運動教練古川美佳則提到，當身體無法透過靜脈與淋巴系統，排出體內不需要的老廢物質時，會造成水腫，連帶影響血液循環，不僅無法順暢地傳送氧氣與營養素，更會讓細胞無法吸收完整的養分，而逐漸囤積起脂肪。

消除浮腫的抬腿運動



抬腿運動會讓腳抬到比心臟高的位置，可以加速血液循環，增加代謝，日本皮拉提斯老師太田律子還提到，髖關節周遭有許多淋巴結，這個抬腿動作會刺激到髖關節周邊的肌肉，促進淋巴循環，順暢排除下半身的老廢物質，達到消除浮腫的功效。

  1. 首先，面朝上仰躺，將膝蓋彎曲，再吸一口氣，在吐氣時將雙腿抬起，往胸部方向移動
  2. 在吸氣時，將雙腿伸直，往天花板方向上抬起，接著一邊吐氣，一邊回到原本的屈膝動作，來回重複10次，最後先吸一口氣，在吐氣時慢慢地讓雙腿回到地面


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