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冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天常感憂鬱、疲勞、心情好Blue？小心「季節性情緒失調」上身！中醫師表示，想要改善惱人的冬季憂鬱問題其實不難！只要日常生活謹記6生活保養秘訣，就能輕鬆重拾好心情、好體力。
秘訣1／維持良好、充足睡眠
建議在冬天晚上11點就就寢，充足的睡眠，對我們的臟腑及情緒控制有絕對的影響。
秘訣2／養成規律運動的習慣
養成規律運動的習慣，有助民眾轉換心情、分散注意力，進而發揮釋放壓力的作用。
秘訣3／維持清淡飲食
要避免情緒失控，最重要是維持清淡飲食！少吃燒烤、油炸、辛辣刺激的食物，例如，麻辣鍋、鹽酥雞、人參雞等，這些一般人眼中的美食，都易加重體內的火氣、使人上火，使情緒管控不易，要特別當心。
秘訣4／揉拉全耳
耳朵的形狀就像一個倒置的胎兒，許多器官在耳朵上都有相對應的穴位。當身體感到有壓力的時候，不妨可以試著用手指適度揉拉、按摩整個耳朵，再配合深呼吸，就能幫助達到釋放壓力的效果。
秘訣5／泡澡、泡溫泉
泡澡、泡湯能幫助促進身體血液循環，當人體循環良好，自然有利新陳代謝、內分泌系統恢復運作，使情緒不容易失控。但要注意的是，每次浸泡時間不宜過長，以15分鐘為限為佳，且孕婦有發燒、感染等發炎症狀者，及飯後、飲酒後都應避免泡溫泉較有保障。
秘訣6／適度從事瑜珈動作
適度從事瑜珈動作，有助於學習呼吸吐納，對抒解情緒壓力也有一定幫助。唯一要提醒的是，初學者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。
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雲林少棒聯隊 奪史上最佳績
中國時報【周麗蘭╱雲林報導】
由褒忠、文昌、饒平、客厝4所國小組成的雲林少棒聯隊，上月底參加107年華南金控全國少棒錦標賽暨亞洲盃國手選拔賽，從擊敗強隊到最後一戰逆轉勝，展現遇強更強的潛力與韌性，勇奪史上佳成績第3名，還有3名小朋友入選國手！
華南金控全國少棒錦標賽一連比賽8天，雲林縣最後一戰遭遇新竹縣代表隊，從3：7落後，到第六局下追平比數，七局上半又被新竹縣以11:7領先，最後先追平比數，終場12：11逆轉勝，勇奪第三名，把不放棄的韌性與團隊精神，發揮淋漓盡致。
即將在台北舉辦的亞洲盃少棒錦標賽國手名單，雲林縣代表隊也有3位好手入選，褒忠國小雙胞胎胡振義、胡振利、文昌國小林嘉文，創雲林縣當選國手名額歷年之最，他們將於8月13日至19日繼續為國爭光。
雲縣體育運動經費十分匱乏，這次連續擊敗台中市、南投縣、高雄市等傳統強隊，非常不易。
文昌國小校長梁博雍表示，歸功於由李新國、張裕耀、施佳男擔任的教練團，由4校組成的聯隊延續去年12月份台彩盃全國少棒錦標賽第4名成績，再創本縣棒球比賽新紀錄的第3名。
梁博雍表示，希望有更多孩子參與棒球運動，家長對於課業的要求對孩子參與有高度影響，家長支持度與政府經費挹注、社會贊助都一樣重要。
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