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商品訊息簡述:
教育總監宣布170億元「五年資金計畫」 增高速網路
市教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)日前宣布170億元的「五年資金計畫」(Five-Year Capital Plan)，全面升級學校設備，安裝空調，增設高速網際網路，打造21世紀高科技的學習環境。
卡蘭扎表示，市學校建設管理局(School Construction Authority)及市教育局將利用該170億元資金增強學校的科技覆蓋率，更新學校設備，為每個教室安裝空調，並設置殘疾人設施，保證教學資源的平等。
他說，紐約學生需要在高速網路和WiFi覆蓋的環境中學習，讓學生與時俱進，通過電腦科技、機器人等最新技術學習，能提升學生的創造力和解決問題的能力，為將來的職業生涯做全面準備。
卡蘭扎稱，該資金中有7.5億元將用於技術升級及網路更新，「為學生打造21世紀高科技的學習環境」。
該計畫旨在解決教育資源緊缺的問題；卡蘭扎表示，全市有110萬學生，該計畫將投資88億元，為紐約市創造5萬7000個入學名額，以解決班級過度擁擠的問題。
教學環境的舒適情況是該計畫的另一重點，卡蘭扎表示，計畫在2021年前實現每一間教室安裝空調；他表示，市長白思豪(Bill de Blasio)推出「人人有空調」(AC for All)計畫後，目前全市已有80%的教室有空調設備，「但我們需要全面覆蓋，給學生創造舒適環境」。
該計畫也將致力於提升幼兒教育，卡蘭扎表示將會建立更多三歲學前班(3-k)和學前班(Pre-k)，保證各年齡層的教育全面提高。
健身、跑步能不能增強性能力？ 泰史特龍：關鍵在這個
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
跑步、健身能提升性方面的能力是真的嗎？其實說到他們之間的關係，就不得不提到一個關鍵因素，那就是『睪固酮』。睪固酮由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睪固酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用。簡略來說，它能提升性慾，也在某些程度上增強性能力。
跑步健身能逆轉勃起障礙
據悉，英屬哥倫比亞大學在2000年的一份研究報告表明，當跑者在每週進行3次40分鐘左右的跑步訓練，並配合適當的力量型鍛煉，跑者體內的睪固酮量是維持穩定甚至是略有提升的。
久坐的男性患ED（勃起功能障礙）的比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20-30分鐘，都對ED有一定的逆轉作用。和不運動的人相比，每週跑步3小時以上的人，發生ED的風險會降低30%左右，性能力會年輕2-5歲。
健身有助性效果？
健身有助性效果？
適當健身其實對「助性」的效果更明顯，因為睪固酮可以幫助和刺激肌肉增長，而健身和性生活一樣，都需要睪固酮，所以絕大多數健身者的「健身餐」裡都有刺激睪固酮分泌的成分。此外，據泰史特龍在其著作《肌力訓練最強日本社長》中提及，健身提升睪固酮，能增加自信、工作能力，及性能力。
請小心物極必反，興致缺缺
雖說健身、跑步有好處，但最新醫學研究卻指出，運動強度和其性慾大有關係，相較進行溫和或輕度健身的受試者而言，長時間從事激烈健身運動的受試者，性慾反較低落。
其中主因就是，過多的運動恐導致體內的皮質醇增多，影響了睪固酮的分泌，也就是說，適量即可。
訓練過後，飲食補充相當重要
此外，在訓練之後，仍會消耗大多數的能量，很多專家和教練建議，應該及時補充鋅元素，好的富含鋅的食物來源包括：牡蠣、貝殼類魚、動物肝臟、瘦肉、粗營養食物、堅果、蛋和豆類等。
《延伸閱讀》
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參考資料：
《肌力訓練最強日本社長》《中時電子報》《澎湃新聞》
封面圖片來自：
shutterstock / UfaBizPhoto
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