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 新北財政局政風室劉玉章榮膺好人好事代表


(記者黃秀麗新北報導)新北市政府財政局政風室科員劉玉章在十八歲面臨父親過世,家中破產的困境時,不但沒有向命運低頭,反而是心念一轉,透過幫助他人來讓自己走出悲傷的情緒。「助人」所帶來的幸福感使他一路行善了卅餘年。繼去年經新北市政府財政局推舉獲選106 年新北市好人好事代表後,今年再度當選為107 年全國好人好事代表,於107 年12 月12 日107 年全國好人好事代表表揚大會榮膺「八德獎」,典禮前獲行政院賴院長及陳副總統接見嘉勉並頒發當選證書。

劉玉章自民國72 年起,持續參與多項行善活動,包括捐助專戶協助貧戶生活補助,認養國內、外兒童、提供家境清寒學生助學金、透過書信關懷鼓勵學生、受刑人、協助花東地區國中、小學生活劇團表演、SARS 期間至石門、萬里衛生所協助、參與七二水災災後重建志工、八八水災後,林邊家園災後重建志工等。劉員的行善從未間斷且已成為他日常生活不可或缺的一部分。他從未要求過回報,反而是朝著能幫助更多人的目標前進,並期望助人的信念能鼓勵受助者繼續發揚,將愛擴散出去,才能幫助到更多的人。

劉玉章曾擔任銀行經理,為了深入偏鄉行善,毅然辭去優渥的工作,以全心奉獻於社會工作,直至幾乎散盡積蓄後,為了能持續善行,於104 年考取公務員高等考試,分發至新北市政府財政局政風室,其低調、默默行善事蹟經政風室主任知悉後,與其懇談可藉由揚善喚起社會更多善念,經報告首長推薦其當選106 年新北市好人好事代表,劉玉章更發覺善念與善行可以與政風工作本質即在於助人理念相結合,有效促進廉政行銷傳播,並落實「愛護、防護、保護」關懷服務的政風精神,以將善行與善念無遠弗屆的推及於社會。(自立晚報2018/12/12)

圖說:新北市政府財政局政風室科員劉玉章榮膺全國好人好事代表







 3C控姿勢不良 肩膀抬不起怎麼辦?


(健康醫療網/編輯部報導)

一名陳先生在科技公司上班,因為長時間的姿勢不良,經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直,雖然沒有明顯疼痛,但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決,然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點,並沒有完全改善症狀。

長期姿勢不良、年齡因素 都可能導致肩胛骨動作失衡

衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師施均寰表示,許多肩關節症狀,可藉由運動訓練改善。然而許多民眾針對強化肩部肌肉如三角肌、二頭肌甚至三頭肌,卻忽略影響手部動作的關鍵因素:肩胛骨的動作。

肩胛骨對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大,正常動作中若肩胛骨動作失調,會影響旋轉及穩定能力,無法正常達到想做的肩部動作。肩胛骨動作失調可能的原因很多,包含先天性骨質、嚴重外力傷害、長期姿勢不良甚至年齡等因素,都有可能會導致肩胛骨動作失衡,而產生其他次發症狀。

5種運動改善肩胛骨周邊穩定

以陳先生為例,因為長期姿勢不良,導致肩胛骨比正常人更會下轉及前傾。也因為長期身體駝背使用電腦,肩胛骨周圍的肌群被長時間拉長導致無力。該如何強化肩胛骨周圍肌群,增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調?施均寰治療師提出5種簡單改善肩胛骨周邊穩定的運動:

1、手肘前推運動

以手肘撐地、膝蓋著地的姿勢,將手肘用力向下推,5-10秒後放鬆。

2、大字飛運動

趴姿將雙手向外向後展開,如同展開翅膀飛行姿勢,加強肩胛內側肌群。

3、闊背肌群訓練

手撐床面或是椅子扶手,向下撐地將身體提起,強化肩胛下壓的動作。

4、旋轉肌群強化

可利用彈力帶或彈力繩當作阻力,手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹,手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。

5、治療球按摩

將有彈性的網球放置肩頸部位緊繃的痛點,靠牆利用身體重量來達到按摩放鬆的效果。

這些運動一般一次約10-15下,一天執行約2-3次,民眾可多藉由正確的運動,預防症狀產生。若在運動後有更加不舒服或嚴重疼痛,需停止運動,尋求物理治療師的諮詢調整,並且進一步進行評估和檢查。(文章授權提供/優活健康網)










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