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您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感
【華人健康網文／麻豆新樓醫院臨床心理師詹惠萍】幸福是一個很常聽到的詞，也是許多人在追求的生活狀態之一，而工作佔了我們每天至少1/3的時間，且有大多數的人會將工作與壓力畫上等號，並不覺得與幸福感有任何關係，因此如果能夠提升工作幸福感，是否能提升我們部份的生活品質呢？
技巧三、找到自己的充電時刻
在日常生活中，有沒有在做某些事情時會感到開心及神清氣爽，覺得自己好像又上緊發條可以面對挑戰？有些人可能會在假日時爬山、與朋友相聚、看場電影、欣賞音樂劇，甚至是在上班時的午休時間聽自己喜歡的歌，飯後來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。
技巧四、短暫放空及休息
工作當中，難免會覺得疲憊及需要休息的時候，此時就讓自己轉移注意力一下吧，走去上廁所、伸展一下身體，去茶水間喝口水，甚至是泡杯喜歡的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一個很好的方式，可以讓自己的身心放鬆及轉移注意力，讓自己的注意力存在在當下的時刻，可以緩解工作上的緊張及壓力情緒。
上述提到幾個小技巧，可以提升我們在工作上的幸福感，若還是感覺到困擾，自己無法面對處理時，請記得尋求專業醫療的協助，本院的身心科醫師及臨床心理師都是很好的資源可以協助大家唷。
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睽違32年 「捍衛戰士」等不及刷存在感
睽違32年，「阿湯哥」湯姆克魯斯再演成名作「捍衛戰士」（Top Gun）續集，55歲的他被拍到在美軍基地獨自騎著重型機車暖身，看起來躍躍欲試。
「捍衛戰士」多年來屢傳要拍續集，但遲遲未有下文，直到去年湯姆克魯斯才終於親口承認，「捍衛戰士」確定要拍續集。蘋果日報引述「綜藝報」報導，劇情細節尚未曝光，但湯姆克魯斯將詮釋技術高超的帥氣飛官，片中還將展現無人機等全新軍事科技。
「捍衛戰士」1986年在全球熱賣3.568億美元，也讓當時年僅23歲的他暴紅全球。續集預計明年7月上映，湯姆克魯斯近日Instagram發文預告「開拍第一天」，被拍到在美國聖地牙哥軍事基地，身穿戲服，騎重機暖身，看起來躍躍欲試。
不過，他去年8月拍攝「不可能的任務：全面瓦解」（Mission：Impossible – Fallout）時，不假替身，吊鋼絲飛越兩座大樓，卻直撞大樓牆面，導致腳踝骨折，一度令外界擔心他的體力不堪負荷。
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