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減掉一個小六生體重！他3個月怒鏟40公斤三餐食譜驚呆了

意志力驚人！不少人都想減肥，卻不是人人能成功，有些人則是瘦了一點就馬上復胖。但一名23歲男孩靠著堅定的意志力，3個月就狂鏟40公斤，等於國小六年級生平均體重，半年共瘦了50公斤，如今已經保持了3年，讓人佩服不已。

▼（圖／藍嘉峯授權提供）

國中時期的照片中，藍嘉峯是個可愛的小胖弟，瘦下來後五官都站了起來，整個人縮小了一號。他最後表示，「其實胖子心地都很善良，也都是潛力股啊～」目前也繼續保持飲食均衡、持續運動，「我絕對不要再胖回去了」。

（封面圖／藍嘉峯授權提供；貼圖／Hiking授權提供）

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國防部發布「勤訓精練」影片激勵官兵士氣

（軍聞社記者莊家宏臺北2日電）國防部發言人臉書今日發布「勤訓精練，代表他們堅定保家衛國的決心！」影片，演習即作戰，面對即將到來的「漢光34號演習」實兵操演，官兵努力投入整備，從嚴從難；無論晴雨晨昏，沒有挑選訓練環境的權利，國軍就是依計劃，勤訓再勤訓、精練再精練。

國防部指出，國家可以百年無戰事，不可一日無戰備，演訓就是維持部隊精實強壯的重要錘鍊，戰以勝為先，全體官兵抱持不怕苦、無懼挑戰的精神，昂揚意志與團隊士氣，接受高強度的訓練和戰備，為堅實中華民國國家安全，提供最有力量的保障！

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杜雅茹的開箱日記