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小三.正宮傻傻分不清...渣男遭臉書出賣！慘被抓包
除了徵信社之外，你知道偷吃也有可能會被社群軟體抓包嗎？越南一名人夫事業和家庭兩得意，看似一切平靜的生活，背地裡卻藏滿著欺騙。人夫多年來與女鄰居搞曖昧，後來甚至以出差名義騙妻子，實際上是跑去與女鄰居結婚，好在老天有眼，臉書的臉部自動辨識功能，意外揭發這起偷吃案。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
L.D. Hai本以為自己能夠同時兼顧兩段婚姻，但紙終究包不住火，由於Vi Nguyen在臉書上標記與丈夫L.D. Hai為「已婚關係」，當女鄰居要PO出與L.D. Hai的結婚照片時，臉書「自動」偵測女鄰居的臉為Vi Nguyen，因此，Vi Nguyen也意外得知照片的存在，這起偷吃事件才被揭發。事後，Vi Nguyen直接轉發女鄰居的貼文，並揶揄：「有誰知道我丈夫去哪了嗎？」
（封面圖／翻攝自臉書）
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睡覺睡錯「肝指數」飆升？ 錢政弘：睡少恐45%脂肪肝，睡多恐代謝症候群
【每日健康／名醫專欄：錢政弘 肝膽胃腸科醫師】
我想大家都知道睡眠對健康很重要，但是看這幾年的統計發現，睡眠不足的人口比率可是逐年攀升，從1985年的22.3%上升至2012年的29.2%。有些民眾在門診追蹤時，突然出現肝指數高（ALT上升）的情況，問起來很多都是因為最近變胖了！體重增加了！其中有部份人同時表示最近常睡眠不足。究竟「睡眠不足」，跟「肝功能異常」和「脂肪肝」有什麼樣的關係，讓我來跟大家再提醒一次～
上個月史丹佛大學發表一項研究報告，他們分析17245位美國民眾的睡眠習慣，依睡眠時間分成五組，分別為每天小於等於5小時（15.9%），6小時（23.8%），7小時（27.1%），8小時（26.3%），及大於等於9小時（7%）。結果發現：
相較於每天睡眠至少9小時的人，小於5小時的人，有多35%的機率有肝功異常及多45%的機率有脂肪肝。
6小時的人，有多24%的機率有肝功異常及多33%的機率有脂肪肝。
7和8小時的人，無增加肝功異常及脂肪肝的風險。
另外有研究顯示若睡眠小於5小時，也容易引起肥胖跟糖尿病，推論可能的機轉如下：
1.晚眠短的人內分泌會異常，瘦素（leptin)減少，飢餓素（Ghrelin)會增加，導致食慾增加，如晚睡的人常需要補充更多的熱量（追劇、打電動會肚子餓，宵夜不能少）
2.睡眠不足常是因為壓力大，壓力大時容易會靠暴飲暴食舒壓
3.日常運動量較少（會晚睡就是因為白天工作做不完，當然沒時間運動）
4.無體力去運動（睡眠不足白天會容易疲勞，沒力氣去運動）
結論是如果您最近變胖了，回憶看看是不是睡太少了，每天睡眠應該至少7小時；不過可別以為睡越久越好，如果睡覺超過8或9小時，代謝症候群的機率可是會增加的喔～
《延伸閱讀》
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錢政弘
現為基隆長庚肝膽胃腸科主治醫師，專長包括肝纖維化、肝硬化診斷治療；慢性B型肝炎及C型肝炎治療；無痛內視鏡檢查。
＊本篇文章由【錢政弘 肝膽胃腸科醫師】授權刊登，未經同意禁止轉載
封面圖片來自：
shutterstock /svtdesign
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