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《TSNA專欄》駐美觀點／為自己加油 鏡頭外陳偉殷的小動作
鏡頭外的陳偉殷，高舉左手臂，緩慢地從頭到大腿畫了半圓，最後在大腿上拍了一下。看似零碎而無意義的肢體動作，其實大有學問。
【文／TSNA】
7月底的亞特蘭大天氣實在悶熱，比賽來到三局下半，陳偉殷已經在投手丘上汗流浹背。2比2平手，壘上沒有跑者，1人出局，陳偉殷一記內角低球夠水準，卻被勇士隊重砲Freedie Freeman一棒扛出中右外野大牆。
從一壘攝影席的角度看過去，Freeman通過二壘後，失望的陳偉殷把頭低了下來。
下一棒Nick Markakis走進打擊區，陳偉殷用釘鞋來回在投手板上清理紅土，把剛剛的記憶掃乾淨。他伸了伸左手，像是子彈上膛。雙眼銳利地注視著捕手J.T. Realmuto，把手套放在臉前，深呼吸，全神貫注，準備攻擊好球帶。
兩好一壞後，Realmuto把手套擺在九宮格4號邊線位置，陳偉殷準確地將時速90英里的直球塞進左打Markakis的內角，讓出棒擊球的Markakis只能打出內野沖天炮。陳偉殷下丘後立刻高舉左手，示意隊友球就在邊線上空，一壘手Justin Bour趕過來，順利接殺這個不營養的飛球，拿到第二個出局數。
陳偉殷低頭鬆了口氣，走回投手丘。電視鏡頭帶到Markakis走回一壘側的休息區。
這時馬林魚的電視轉播畫面出現了促銷廣告。主播Paul Severino説：「在特定的主場比賽中，將抽出1位幸運馬林魚球迷，獲得由廠商贊助的汽車。」
鏡頭外的陳偉殷，高舉左手臂，緩慢地從頭到大腿畫了半圓，最後在大腿上拍了一下。看似零碎而無意義的肢體動作，其實大有學問。
「這是陳偉殷在提醒自己，剛剛投得不錯，但可以再加強」，時任邁阿密馬林魚投手教練的Juan Nieves曾說。陳偉殷在解決打者後，或是結束練投時的最後1球，會做出這樣的繞臂動作。他透過固定的習慣動作來提醒自己雖然順利抓到出局數，但還有要加強的地方。
運動心理學上將這樣的動作稱作「正強化」（positive reinforcement）。正強化並不限於肢體動作，也包含言語的回饋，用途在於刺激大腦找回身體的「好感覺」。因此球員在練習與比賽時，透過重複而且固定的方式來肯定自己，期望未來能在同樣情況反覆出現滿意的結果。
投手習以為常的出手角度、跨步甚至是握球的感覺，即便同樣的動作已經反覆練習成千上萬次，只有要一點極為細小的差別，就可能造成手眼協調上的改變，因此這樣的正強化小動作能夠反覆地將最好的感覺印在腦海裡。如果能迅速調整，投手心理素質也會隨之提升，在任何情況下都可以恢復狀態。
教練在訓練時也會時常使用這樣的技巧，使用同樣的語句來激勵球員（但未必是正面字眼）。同樣的道理也發生在每次投手丘會議時，投手教練會用「正強化」的技巧，以鼓勵替代責備，好提升投手自信。
華盛頓國民王牌投手Max Scherzer在賽前牛棚練投時，如果滿意剛剛那顆投出的球，便會高舉右手，作為「正強化」的提醒動作，投手教練和捕手也都會同步舉起右手，互相提醒。
不過「正強化」並不是訓練運動員唯一有效的方式，也有「負強化」（negative reinforcement）。利用處罰或是批評，加強選手對於犯錯的恐懼，也的確有效，但長期下來可能會造成心理偏差，失去信心，選手會產生負面想法，進而無法積極投入練習，甚至討厭所從事的項目。
前國民總教練Dusty Baker就曾說：「正強化比負強化更有效果，但你不能在他們做不好的時候還稱讚他，你得換種方式告訴他做得不夠好。」
Scherzer在場上面對打者時，就是使用另類的強化方式。他有時會對著手套飆出髒話，用國罵咒罵自己，好在高張力的情況下保持極度專注。在解決打者後，Scherzer也會繞著投手丘走半圈，就像是一種安靜的慶祝儀式，也是一種「正強化」的動作。
不只是提醒自己，陳偉殷的清理投手丘和畫圓動作也有控制比賽節奏的用意。在每個打席間隔做的規律動作，稱作「間隔動作」（gap movement），透過固定的動作也可以讓比賽節奏慢下來，調整自己的呼吸，穩定情緒，不要讓對手趁著慌亂攻擊。有些投手會透過調整球帽、手指觸摸舌頭（一方面增加摩擦力）或是擦汗做為固定的習慣動作。
例如陳偉殷的隊友「火球男」Tayron Guerrero。他在每一次投球前，都會閉上眼，把手套放在右臉頰邊，深深地吐出一口氣，然後使盡全力地瞄準好球帶投出時速102英里的剛猛直球；不管接下來要投什麼球路，隊友Drew Rucinski則是會慢慢地把手指握成指叉球，並且用手套輔助，讓手指越緊越好，他利用短暫幾秒的時間思考下一球該怎麼投，充分利用「間隔動作」來控制比賽節奏。
你還觀察到哪些球員的小動作呢？
本文由【TSNA】授權提供
兩岸低迷敏感時刻…民進黨將協推「禁掛五星旗」公投
公投門檻經過修法下修之後，來自各方的公投提案迄今已達四十餘件，民進黨昨天證實，將透過全國各地黨務系統，協助公民團體連署包括「禁掛五星旗」、「性別同工同酬」、「參與國際組織」、「安樂死合法化」、「設立動保機制」等五項公投提案。
據了解，公投法修法過後，國民黨及不少民間團體都躍躍欲試，利用年底九合一大選推動公投案，府院黨起先對公投綁大選採取較為被動的立場，且多半集中在討論評估對年底縣市長選情的影響。但在今年三月，有公民團體及學者專家找上民進黨，希望能聯手合作推動幾項公投案，民進黨態度有所改變，考慮協助推動。
五項公投提案中，最受爭議的是，「是否同意立法規範，禁止公開展示及懸掛五星旗等境外敵對勢力的旗幟？」與這項公投提案的類似內容去年九月就曾有民眾在國發會公共政策網路參與平台上提案，但法務部今年一月以「不符言論自由」，決定提案不予採納。此內容也被不少人士認為有違憲之虞。且值此兩岸關係低迷及敏感時刻，民進黨出手協助公投提案連署，恐引發各界議論和聯想。
其餘的公投提案包括，「是否同意台灣在面對中國強力打壓，意圖孤立台灣的國際情勢下，展現台灣積極參與世界衛生組織（WHO）、國際刑警組織（Interpol）、國際民用航空組織（ICAO）等國際組織的意願決心？」
在性別議題部分，則是「是否同意，政府應基於性別同工（值）同酬原則，於本公投案通過後三年內，訂定規範男女同工（值）同酬的客觀指標，以落實性別薪資平等？」觸及安樂死的為「是否同意當罹患無可治癒的疾病而遭受極度痛苦時，在取得意識清楚之病人自主同意，並經諮商團隊評估獲得共識後，可以由醫療團隊結束病人生命的安樂死予以合法化，以作為善終的選項？」
另有一項與動保相關的，「是否同意，為提升國民的動物保護意識，完善認養制度，終止殘忍虐殺，立法院應於『動物保護法』內增訂專章，設立專職的動物保護機制或警察？」
據了解，民進黨內部評估認為，五項公投提案能否通過中選會審查程序，仍有變數，接下來還有第二階段的公民連署，依法必須連署到廿八萬人以上才能成案，若以民進黨準備年底地方大選無暇顧公投提案，又公投提案連署資源龐大，在民進黨資源有限情況下仍有待商榷。
黨內人士表示，由於距離公投提案成案，還有一段時間，成案與否也尚未確定，無法評估實際上對年底選舉的影響，要等成案後，才能就社會動員及議題類別來進行評估跟研判。
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